武館 (1980年)

影片中經典的窄巷決鬥充分展示了洪家拳的技法特色，從長短橋的剛柔配合, 到五形拳 (龍、蛇、虎、豹、鶴)的實際運用，皆表現得淋漓盡致，精彩絕倫。

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本會導師

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李俊森師傅 為資深職業武術家，研習武學超過三十年，從未間斷。李師傅年少時醉心武學，並從多位名師學藝，及後機緣巧遇明師，自始啟悟其真，更深深體會其博大精彩及對人們的好處。李師傅對武學精益求精，不論南北，少林武當，內外家拳，十八般武藝，無不細心鑽研，故不但能對各家法理及應用緻細分析，更能融會貫通，運用自如。 李師傅從事武術教學二十年，自 2003 年創立華藝精武武藝會，現為中文大學精武武術學會、浸會大學精武武術學會、多個機構及學校之導師。 自 1986 年起曾奪多屆全港公開國術群英會比賽的傳統拳術和短兵器冠軍，並於 1995 年代表香港精武體育會參加在英國舉辦之全歐中華武術杯公開賽，勇奪傳統拳術和短兵器冠軍。 2001 年至今，多次應無線電視台節目之邀請，介紹各家派之中國武術文化，分析新武術及傳統武術之分別，教授養生保健功法及在都市閒情節目內主持 “ 跟李學太極 ” …等。 教授內容：北少林、南少林、鷹爪翻子、螳螂、迷蹤、羅漢、劈掛、八極、形意、八卦、太極、武當、太虛、六合八法、洪拳、詠春、蔡李佛、養生功法…等。
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洪家拳

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歷史 中國南派武術，首推福建及嶺南兩大支流，兩者皆為少林武術，因地域上的分別及個人喜好上的分野，使兩者的拳路上產生明顯的區別。 福建少林拳其腰馬的步幅較窄，橋勢較密，善於近身發勁，以短打為上，其代表拳種有五祖門，詠春白鶴、白鶴、虎形、獅形、龍尊 … … 等。   而嶺南一支，則首推 “ 洪、劉、蔡、李、莫 ” 五大家，而少林洪家拳則被推為五大家之首，其拳路則較福建少林拳路為闊，腰馬的步幅也較大，作戰距離則長短俱備。 洪家拳的源流，相傳發源於福建蒲田少林寺，由當時主持至善禪師所傳授，其俗家弟子閩人洪熙官得技後，來粵開宗創派，是為洪家之祖。   至善禪師的得意弟子中，有陸阿採者，其技法隨得其師的真傳外，且得其師兄洪熙官所指引，武技更上一層樓。   晚年時在廣東海幢寺將技傳給黃麒英、黃飛鴻父子，及後黃飛鴻以洪家拳技，馳譽廣東武林。   其弟子中以梁寬、凌雲佳、林世榮、陸正剛為著名。 香港的洪家拳，多由林世榮所發揚，其門下弟子以林祖、朱愚齊、陳伯祺、韓衝、韓開、胡立功等能得其技，它們的弟子遍布香江及世界各地，同時推動洪家武術使洪家拳能在海外發揚光大，林世榮的洪家拳系統也是最多人所傳習之拳種來的。   洪家拳得以光大門楣，林世榮實應記一功。 拳術特色         洪家拳是一種長短剛柔兼備的拳術，並以堅固穩打著稱，故共技法攻守嚴謹，長橋大馬，橋手以虎爪，剪手為本，穿橋為首，並講究「剛、柔、迫、直、分、定、寸、提、留、運、制、訂」十二支橋，其拳顯現出剛勁有力，拳勢威猛，氣勢雄渾，而柔的一面多隱藏其中，柔化勁力連綿不斷，有生生不息之勢。 拳法以五戰拳為主，即工字伏虎拳，虎鶴雙形拳，鐵線拳，五形及十形拳，並還有輔助拳法，如七星拳、十字拳、蝴蝶掌及十毒手等，拳路多以拳法功法一同修練， 達致內功、外功同時雙修的效果，「拳功合一」。 流傳套路 :           徒手 – 十字梅花拳、劉家拳、虎豹拳、三展拳、工字伏虎拳、三展連環 拳、七星拳、蝴蝶掌、五行拳、十字拳、 穿心掌、十毒手、虎鶴雙形拳、五形拳 ( 龍蛇虎豹鶴 ) 、梅花滾肘、五枚花拳、洪拳佛掌、十形拳、鐵線拳、羅漢拳、小...
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螳螂拳

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歷史: 北螳螂拳相傳為明末清初山東即墨人─王朗所創，至今已有三百餘年，經歷代先賢不斷改良， 已 成 為一個技法豐富多彩，結構嚴謹的優良拳種。 北螳螂祖師王朗習武於嵩山少林寺， 精通當代著名十七家武術，及後忽見一螳螂與一蟬搏 鬥，受到螳螂之動作敏捷、連環穿梭、進退有度及螳臂爪之變化所影響，而啟發出改進自己武技的方法。經他不 斷研究，終領悟出勾、摟、採、打等技法，並融會他之前所習的武學，配合猿猴步法，而創造出 極具特色的北方螳 螂拳術。 北方螳螂自創始以來，歷經數代，輾轉相傳，而發展出各種流派，如七星螳螂、梅花螳螂、太 極螳螂、光/剛猛(光板)螳螂、六合螳螂及摔手螳 螂等。雖然各流派有不同的套路；風格及技法，但因源出一派，故其技均手法細緻精密，迅速而連續地反覆 出擊，長短剛柔兼備，能短促換勁快攻，而勁度威力驚人。 技法特色: 步法: 七星步、猿猴步、八大馬步法 手法: 十二字訣為主(粘、黏、貼、靠、勾、摟、採、掛、刁進、刁打) 打法: 八剛十二柔、八打八不打等 八剛為：「泰山壓頂、迎面直統、順步雙掌、疊肘硬拱、貼門靠壁、硬崩伏底、左右雙棍、摔捋兩分。」 十二柔為：「見剛而回手，入手而偷手，截手而滾手，棍手而漏手，直統而勾手，採手而入手，摟手而進手，磕手而入手，撲手而進手，挑手而入手，開手而疊手，粘手而破手。」 八打為：「一打眉頭雙睛、二打唇上人中、三打穿聰耳門、四打背後骨縫、五打脅內肺腑、六打撩陰高骨、七打鶴膝虎頭、八打破骨千斤。」 八不打為：「一不打太陽為首、二不打正中鎖喉、三不打中心兩壁、四不打兩肋太極、五不打海底撩陰、六不打兩腎對心、七不打尾閭風府、八不打兩耳扇風。」 流傳套路:北螳螂： 羅光玉 先生所傳之螳螂拳系： (內包括七星螳螂、梅花螳螂、剛猛螳螂 <光班>等) 徒手 –潭腿、工力拳、十四路彈 腿、七勢連拳、躲剛、十八叟、崩步、插捶、 七手拳、黑虎出洞、白猿出洞、白猿偷桃、大架式、小架式、黑虎交叉、大翻車、小翻車、單插花、雙插 花、柔靈掌、柔靈肘、梅花落、梅花手、梅花拳、梅花腿一路、梅花腿二路、力劈拳、摘盔拳、四路奔打、上山虎拳、下山虎拳、大虎雁、中虎雁、小虎雁、連環 錦套、一路摘要、二路摘要、三路摘要、螳螂捕蟬、 白猿登枝、攔截、梅花掌、螳螂出洞、螳螂偷桃、螳螂捶、螳螂手(上)、螳螂手(下)、梅花...
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